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东莞膳食公司叙述膳食纤维的食物有哪些？

ca88(中国游)ca888亚洲城登录入口东莞膳食公司叙述膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多莳植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。它是康健饮食不可缺氨赡物质，纤维可以清洁消化壁和增强消化功效，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，�；づ橙醯南篮驮し澜岢Π�。

东莞膳食公司告诉你富含膳食纤维的食物有:
1
富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维
2
排在笋后面的尚有就是薯类了，好比红薯，紫薯等
3
别的芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的
4
蔬菜里尚有茄子的膳食纤维含量很高，别看它软塌塌的哦~
5
富含膳食纤维的蔬菜，尚有一样不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纤维，尚有种种富厚的矿物质。
6
水果中无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。
7
除了以上这些，绿叶菜，豆类都富含膳食纤维，平时可以多多食用。
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