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东莞农产品配送简述饭后吃什么水果消食？

?     水果含有富厚的维生素和种种微量元素而备受人们的青睐，随着人们保健意识的提高，吃水果也考究一些技巧，那么东莞农产品配送小编跟各人说说 。
                              东莞农产品配送
     1、早上，苹果、梨、葡萄
 
     早上吃水果，可资助消化吸收，有利通便，并且水果的酸甜滋味，可让人一天都感受神清气爽 。人的胃肠经由一夜的休息之后，功效尚在激活中，消化功效不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，好比苹果、梨、葡萄等就很是适合 。

     2、餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
 
     有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。圣女果中含可溶性收敛剂，若是空腹吃，就会与胃酸相团结而使胃内压力升高引起胀痛 。橘子中含大宗有机酸，空腹食之则易爆发胃胀、呃酸 。山楂味酸，空腹食之会胃痛 。

     香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管爆发抑制作用 。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不可被消化，又不可倾轧，空腹大宗进食后，会泛起恶心吐逆等症状 。
 
     3、饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
 
     菠萝中含有的菠萝卵白酶能资助消化卵白质，增补人体内消化酶的缺乏，增强消化功效 。李时珍在《本草纲目》中也一定，菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化 。木瓜中的木瓜酵素可资助人体剖析肉类卵白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大宗有机酸，能增添消化酶活性，增进脂肪剖析，资助消化 。
 
     4、夜宵安神，吃桂圆
 
     夜宵吃水果既倒运于消化，又由于水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充裕的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功效差的人来说，更是有损康健 。但若是睡眠欠好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香 。

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