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专业送菜公司告诉你有哪些常见康健食物?康健食物是食物的一个种类,具有一样平常食物的共性,其原质料也主要取自自然的动植物,经先进生产工艺,将其所含富厚的功效因素作用施展到极至,从而能调理人体性能,适用于有特定功效需求的响应人群食用的特殊食物。
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康健食物按功效可分为:营养增补型、抗氧化型(延年益寿型)、减肥型、辅助治疗型等。其中,营养素增补剂的保健功效是增补一种或多种人体所必需的营养素。而功效性康健食物,则是通过其功效因素,施展详细的、特殊的调理功效。
生命的营养源牛奶:每100克牛奶含卵白质3.5克,脂肪4.0克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素A42毫克,维生素C1毫克。牛奶卵白质中赖氨酸含量仅次于蛋类,胆固醇含量每100克中仅含16毫克。
1、康健水果:依次是木瓜、青梅、草莓、酸角、西番莲、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜、苹果。
2、康健蔬菜:红薯既含富厚维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、明确菜。
3、康健肉食:鹅鸭肉化学结构靠近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“卵白质好的泉源”。
4、好的健脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、香米、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。
5、康健汤食:鸡汤为优,特殊是母鸡汤尚有防治伤风、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
6、康健食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
7、康健茶类:绿茶;绿茶有助于避免辐射。
总之,无论是那种类型的康健食物,都是以保健为目的,不可速效,而需要长时间服用方可使人受益。