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专业送菜公司告诉你有哪些常见康健食物？康健食物是食物的一个种类，具有一样平常食物的共性，其原质料也主要取自自然的动植物，经先进生产工艺，将其所含富厚的功效因素作用施展到极至，从而能调理人体性能，适用于有特定功效需求的响应人群食用的特殊食物。
康健食物按功效可分为：营养增补型、抗氧化型（延年益寿型）、减肥型、辅助治疗型等。其中，营养素增补剂的保健功效是增补一种或多种人体所必需的营养素。而功效性康健食物，则是通过其功效因素，施展详细的、特殊的调理功效。

生命的营养源牛奶：每100克牛奶含卵白质3.5克，脂肪4.0克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素A42毫克，维生素C1毫克。牛奶卵白质中赖氨酸含量仅次于蛋类，胆固醇含量每100克中仅含16毫克。

1、康健水果：依次是木瓜、青梅、草莓、酸角、西番莲、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜、苹果。

2、康健蔬菜：红薯既含富厚维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、明确菜。

3、康健肉食：鹅鸭肉化学结构靠近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“卵白质好的泉源”。

4、好的健脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、香米、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。

5、康健汤食：鸡汤为优，特殊是母鸡汤尚有防治伤风、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

6、康健食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。

7、康健茶类：绿茶；绿茶有助于避免辐射。

总之，无论是那种类型的康健食物，都是以保健为目的，不可速效，而需要长时间服用方可使人受益。